Krafttraining bei Frauen

Es bestehen keine Unterschiede bei der Wahl der Trainingsgeräte oder Uebungen bei einem Trainingsprogramm für Frauen oder Männer. Umfang und Intensität der Uebungen richten sich ebenfalls nach den gleichen Richtlinien. Die Angst vor zu viel Muskelwachstum ist unbegründet, aufgrund des Testosterons ist dies gar nicht möglich. Mehr trainierte Muskeln bedeuten eine effektivere Fettverbrennung (erhöhter Grundumsatz) und für eine Straffung/Definition braucht es ebenfalls Muskeln.

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